Una mano amiga desde la experiencia y la formación

Hola, soy Yalexis. Si estás aquí, es probable que estés atravesando uno de los momentos más oscuros y desafiantes de tu vida. Primero que todo, te extiendo mis condolencias y espero que puedas recibir, desde donde estés, un abrazo. Quiero que sepas que entiendo ese silencio, esa confusión y ese peso en el pecho. No solo porque lo he estudiado, sino porque lo he vivido.

Mi Camino: De sobreviviente a compañera de camino

Mi vida cambió para siempre cuando perdí a mi hermano por suicidio. En ese instante, el mundo que conocía se desmoronó. Me enfrenté no solo al dolor desgarrador de la pérdida, sino a las preguntas sin respuesta, al estigma y a la soledad que a menudo rodea a este tipo de duelo.

Dicen que no hay duelos peores que otros, dando a entender que no podemos poner al dolor en una jerarquía. Sin embargo, las pérdidas en circunstancias "no normales", como el suicidio, tienen implicaciones que generan una capa adicional de complejidad, culpa e incomprensión. Es un laberinto distinto que requiere una paciencia especial.

Durante mi proceso de duelo busqué desesperadamente un lugar donde mi dolor fuera validado, donde no se me juzgara y donde pudiera encontrar herramientas prácticas para seguir respirando, un día a la vez. Aunque conté con el apoyo de un excelente psicoterapeuta (hola Jean 🙂) y algunos grupos de apoyo, me di cuenta de que faltaba un espacio integral; un lugar donde pudiera acceder a todos los recursos que mi mente, mi cuerpo y mi corazón necesitaban en un solo sitio.

Hoy, me veo no como alguien que está por encima del dolor, sino como una guía que camina a tu lado, como un par que ya ha transitado senderos similares y que pone su mapa a tu disposición.

Mi Formación: Ciencia y Presencia

Mi deseo de entender el duelo me llevó a formarme con los mejores. Soy Grief Educator certificada por David Kessler, uno de los expertos más reconocidos a nivel mundial. De él aprendí que el duelo no es algo que se deba "superar", sino algo que debemos aprender a integrar. Aprendí sobre las etapas, pero sobre todo, sobre la importancia de encontrar un significado después de la pérdida.

Además, como instructora de Mindfulness, integro la atención plena en el proceso de sanación. El duelo se siente en el cuerpo: en la falta de aire, en la tensión, en el agotamiento. El Mindfulness me enseñó (y ahora yo te enseño a ti) a habitar el presente sin miedo, a regular nuestro sistema nervioso y a ser compasivos con nosotros mismos cuando el dolor parece insoportable.

Mi Propósito con "Mientras Duelo"

Creé este hub de recursos porque creo firmemente que nadie debería caminar por el duelo en soledad. Mi misión es combinar la sabiduría que viene de la experiencia vivida con las herramientas profesionales que he adquirido. Espero que este sea el lugar donde encuentres, en un solo punto, lo que necesitas para avanzar en tu proceso.

Aquí no encontrarás frases vacías ni soluciones mágicas. Encontrarás validación, educación sobre lo que le pasa a tu cerebro y a tu alma, y herramientas prácticas para ayudarte a encontrar momentos de calma en medio de la tormenta.

No tienes que poder con todo hoy. Solo tienes que abrirte para recibir la ayuda, mientras dueles.